Niskokaloryczny obiadek-Ryż z kurczakiem i  warzywami- dzień 1

Niskokaloryczny obiadek-Ryż z kurczakiem i warzywami- dzień 1

100 gram brązowego ryżu
250 gram piersi z kurczaka bez skóry
450 gram mrożonki na patelnie z grzybami mun
1 łyżka oleju
1 łyżka przyprawy azjatyckiej
1/4 szklanki wody

Wlać 1 łyżkę oleju na patelnie, dodać mrożonkę , wodę i podsmażać około 8 min.Następnie dodać ugotowaną na parze i pokrojoną pierś z kurczaka i ugotowany brązowy ryż, wszystko wymieszać i doprawić przyprawą azjatycką.
Smacznego.:)

Do tego sałatka z zielonych ogórków , z cebulą i sosem winegret::)

dodane na fotoforum:

astra40

astra40 2015-08-10

pycha!

anana57

anana57 2015-08-10

re: tłuszczu nie daję , sama cebulka prawie

alik61

alik61 2015-08-10

smakowite:)

kris13

kris13 2015-08-10

świeże ogórki jem 2 x dziennie bo mi gaszą pragnienie :))

lulka1

lulka1 2015-08-10

no to trzymam kciuki ,podglądam i tym samym motywuję ...:)

nanatka

nanatka 2015-08-11

Dobry pomysł...
Miłego:)

dodaj komentarz

kolejne >