(6)
MOżĘ WAS ZANUDZĘ A MOŻE KOMUŚ SIĘ PRZYDA .BĘDĘ POD KAŻDYM ZDJĘCIEM DODAWAŁA PRZEPIS . JEST TO DIETA SPISANA PRZEZ MOJĄ PANI DIETETYK ,JA NIE CHODZĘ GŁODNA JESTEM NAPRAWDĘ SYTA
JESZCZE DODAM ŻE WSZYSTKO JEST W WERSJI LIGHT MOŻE BYĆ NAJWIĘCEJ 12 % TŁUSZCZU , JAK PISAŁAM CHLEBA NIE SMARUJEMY I JEMY GRAHAM LUB INNY CIEMNY ODRZUCAMY PSZENNY
Przed obiadem jedna szklanka wody
Pieczona ryba z kolorową papryką , oliwkami i rozmarynem , kasza pęczak
Filet rybny ( 140 g )
Sól, pieprz
Olej - 1 łyżeczka
Sok z cytryny
Papryka różnokolorowa ( 130 g )
Czarne oliwki
Rozmaryn
Płatki migdałowe - 1 łyżeczka
Paprykę pokroić w paski , rybę posmarować olejem , oprószyć solą i pieprzem, skropić sokiem z cytryny . Ułożyć w naczyniu żaroodpornym , na niej wyłożyć paprykę , pokrojone oliwki , rozmaryn . Posypać zrumienionymi na suchej patelni płatkami migdałowymi . Piec w piekarniku około 10 - 15 minut
Kasza pęczak ( 160 g ) - 8 łyżek ugotowanej
SMACZNEGO
dodane na fotoforum:
liiliii 2014-07-11
Bardzo ładna karteczka ...........Z całego serca pozdrawiam i życzę miłego wieczoru i pięknych snów... Dobranoc.
jaworr 2014-07-11
Ja lubię też dietetycznie gotować, a czasem pogrzeszyć i zjeść co nie powinnam..:)
yoker 2014-07-11
WITAM I POZDRAWIAM .
DO ZOBACZENIA PO URLOPIE, JEDZIEMY NAD POLSKIE MORZE, OBY POGODA DOPISAŁA..
binaliv 2014-07-12
Hello, I\'m Bina, a nice and lovely young girl I came across your page and really picked interest in you .i like to be your friend and i will like to know more about you .please write me directly to my email address(binababiker29@live.com) so i can send you my photos and also introduce myself properly to you
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Witam, jestem Bina, miła i urocza młoda dziewczyna, natknąłem się na stronie i naprawdę wziął interes w ciebie. Chciałbym być twoim przyjacielem, a ja chciałbym wiedzieć więcej o Tobie. Napisz do mnie bezpośrednio na mój adres e-mail (binababiker29@live.com) więc mogę wysłać moje zdjęcia, a także przedstawić się właściwie do Ciebie
