wschodniej Wielkopolski
/to nie ja :) ja robię zdjęcie,ale oprócz aparatu... mam też kijki :))/
dodane na fotoforum:
moni4 2009-03-11
Księżyc ziewa, gwiazdka mruga,
I zapada nocka długa.
Ale za nim zamkniesz oczy,
Życzę Tobie pięknej nocy :)
----------------------------ҐҐҐҐ
-----------------------ҐҐҐҐ ------
-----------------ҐҐҐҐ--
------------ҐҐҐҐҐ--- DOBRANOC :)
--------ҐҐҐҐ--------------■
-----ҐҐҐҐҐ---------------■■
---ҐҐҐҐҐ-------------■■■-■■■
--ҐҐҐҐҐ.------------■■■-----■■■
-ҐҐҐҐҐ---■■■■■■■■---------■■■■■■■■
ҐҐҐҐҐ-------■■■---------------------■■■
ҐҐҐҐҐ--------■■■------------------■■■
-ҐҐҐҐҐ-----■■■---------------------■■■
--ҐҐҐҐҐ---■■■■■■■---------■■■■■■■■
---ҐҐҐҐҐ-----------■■■-----■■■
-----ҐҐҐҐҐ------------■■■-■■■
-------ҐҐҐҐҐ-------------■■■
-----------ҐҐҐҐҐ------------
---------------ҐҐҐҐҐ-------■
--------------------ҐҐҐҐҐ----
--------------------------ҐҐҐҐҐ
KOLOROWYCH SNÓW ŻYCZĘ...!:):):)..
Pozdrawiam Serdecznie..:]
udch95 2009-03-12
Pięknie,dzisiaj u mnie pogoda nie zachęca do spacerów:)
labro 2009-03-12
Super zdjęcie i dopatrzyłam się nawet nordic walking,też lubię ten rodzaj spacerów :)))Pozdrawiam i dziękuję za info na temat kanału,chyba nie aż tak daleko ode mnie się znajduje(WŁOCŁAWEK).
janulka 2009-03-12
Nordic walking wpływa na:
rozwija się siła i wytrzymałość ramion
łatwość wchodzenia na wzgórza
spala się więcej kalorii niż przy chodzeniu czy bieganiu
zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami
jest mniejszy nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy co daje korzyści dla tych z ranami i nie dość silnymi mięśniami
odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych