Obiad niskokaloryczny

Roladki z indyka z suszonymi pomidorami, kasza pęczak. Surówki:Z jabłka i marchewki i ogórka, papryki, czerwonej cebuli ,
szczypiorku, z sosem winegret i ziołami.
Porcja 330 kal.
https://kuchniaanulki.blogspot.com/

Roladki z indyka z suszonymi pomidorami

Składniki:
4 fileciki z indyka
sól, pieprz
kilka plastrów suszonych pomidorów z oleju
olej
mleko
bułka tarta

Opis:
Fileciki cienko rozbić, posolić i posypać pieprzem.Pomidory wyjąć z zalewy,ułożyć po kilka plastrów na rozbite mięso.dokładnie zwinąć.
Zamoczyć roladki w mleku, następnie w bułce tartej, smażyć na kilku łyżkach oleju, na małym ogniu. Kilka razy przekładać na wszystkie strony.Gotowe roladki, zawinąć w folię aluminiową i odstawić na 15 min.
Smacznego.