(1)
Zdrowy napój dla nie tolerujących mlecznej laktozy lub zadeklarowanych vegan .
Czas : 10 minut + 12 godzin
Składniki :
1/2 szklanki płatków owsianych ( najlepiej błyskawicznych )
3 szklanki zimnej wody mineralnej niegazowanej
1 spora łyżka miodu
szczypta soli
sok z cytryny
1/2 płaskiej łyżeczki otartej skórki ze sparzonej cytryny
3 obrane banany
Płatki zalać 1,5 szklanki wody i zostawić przykryte na minimum 8 godzin. Zlać wodę znad płatków .Dolać świeżej 1,5 szklanki wody. Do malaksera włożyć rozdrobnione banany , miód , szczyptę soli , odrobinę soku z cytryny ( ok 1 łyżeczki ) , skórkę z cytryny.
Dokładnie zmiksować. Wstawić do lodówki .Podawać dodając kostki lodu.
dodane na fotoforum:
