jesienny spacer

Jesień jest idealnym czasem na długie spacery w przyrodzie. Kto chodzi 2 - 3 kilometrów dziennie, zużywa 500 kalorii. Chodzenie trenuje nasz organizm. Przy szybkim chodzeniu zostaje pobrane 10 razy więcej tlenu, ponadto obniża się niebezpieczeństwo zawału serca czy udaru mózgu o 50 %.
Chodzenie pomaga opanować stres i redukuje choroby cywilizacji jak nadciśnienie, zużycie stawów czy bóle krzyża.
- z netu