samo zdrowie

Czarny bez ma dwa razy więcej witaminy C niż cytrusy. Jest bogaty w witaminy A (beta-karoten) oraz kompleks witamin z grupy B: B1, B2, PP, B6, B7 (witaminę H) i kwas foliowy. Ale świeżych owoców czarnego bzu nie należy jeść, wiec cierpliwości...